Сегодня мы расскажем, как должно выглядеть правильное утро настоящего мужчины, следящего за своим физическим и психологическим здоровьем!
Первый шаг к здоровому утру начиняется с вечера — необходимо соблюдать режим и ложиться спать так, чтобы у вас было 8 часов здорового и спокойного сна.
Следующий шаг — выключите все свои 100 будильников с 5-ти минутными интервалами и возьмите за правило — один будильник и подъем сразу после него. Множество пробуждений и засыпаний на короткое время утром сделает вас разбитым и никак не поможет начать крутой продуктивный день.
Сделайте зарядку как минимум, и пробежку — как максимум. Это действительно взбодрит вас, запустит выработку эндорфина и подготовит тело и разум к рабочему дню.
Полноценный завтрак — неотъемлемая составляющая правильного утреннего ритуала.
Ваш организм нуждается в здоровом топливе, которое даст вам энергию на целый день.
Советуем обратить внимание на следующие составляющие правильно завтрака:
— Каши
— Яйца
— Молочные продукты
— Красная рыба
И напоследок — с утра необходим правильный уход за собой!
Чистка зубов, душ — это понятно, но также стоит позаботиться о коже лица.
Используйте очищающую пенку вместо мыла, которое сушит кожу, и после того, как вы очистите кожу с помощью пенки, воспользуйтесь тоником, который увлажнит и тонизирует вашу кожу. Если вы мужчина в возрасте, то к утренней рутине добавляется еще и антивозрастной крем. Причем, начинать это делать нужно уже после 30ти — антивозрастные средства могут лишь замедлить старение кожи, но если процесс уже запущен, уже произошедшие изменил кремами вам вернуть к былому виду не удастся.